Sosyal Mesafe! Sosyal İzolasyon!
Korona! Coronavirüs! COVID-19!
Sosyal izolasyon konusunda şu günlerde oldukça fazla uyarılıyoruz. Duyduğum soruları cevaplamak ve gerçekleri düzeltmek istiyorum.
Size korona virüs nedir, korona virüs belirtileri, korona virüs aşısı var mıdır, korona virüs durumu ve kendinizi bundan ve diğer virüslerden korumak için atabileceğiniz adımlar hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi vermek istiyorum. Başlangıçta serinin 1. / 2. / 3. / 4. / 5. / 6. yazısını okuyabilirsin. Corona virüsü hakkında bilgiler çok hızlı değiştiği için daha fazla bilgi sahibi olduğum zaman bu yazıyı güncelleyeceğim. Şimdi serinin 7. yazısını okuma vakti. İyi okumalar 🙂
Sosyal İzolasyon İçin Neye İhtiyacımız Var?
Koronavirüsü çevreleyen olaylar ne kadar garip olsa da, herkesin bunu yenmek için nasıl birlikte çalıştığını düşündüğümde gerçekten duygulandım ve etkilendim! Burada da üzerimize düşeni yapıyoruz. Sıkı sıkı çalışan personelimiz uzaktan çalışmaya başladı. Her gün birbirimizi ofiste görmeyi özlerken, “sosyal mesafenin” artık atılacak doğru adım olduğunu biliyoruz. Umarım hepiniz üzerimize düşeni yaparsınız ve topluluğunuzda oluşturulmuş politikaları izlersiniz.
İtiraf etmeliyim ki, biraz şaka yaptığım anlar var, ancak herkesin sağlığı için en iyisi olduğunu ve sonsuza kadar olmadığını biliyorum. Bir rutin oluşturmak ve bazı ayrıntıları bırakmak çok yardımcı oldu. Yine de, bu günlerden bazıları oldukça kaygılı hissetti. Ne demek istediğimi görmek için ve kaygınız yönetmek için bu yazıya göz atın. Sosyal İzolasyon Döneminde Neler Yapılabilir diye merak ediyorsanız, bu yazı tam size göre!
İyi, Kötü ve “Evde Kalma” Gerçeği ve Sosyal Mesafe
Benim için evde kalmak büyük bir değişiklik. Her zamanki gibi yapıyorum: blog yazma, online eğitim ve online diyet yoluyla hastaları görme gibi işlerimi yapıyorum.
Ancak birçoğu için evde kalmak, evde kalmanın bir işini kaybettikleri veya kaybedecekleri anlamına gelir. Bu, çocuklarınızın okullarının kapandığı, başka çocuk bakımı seçenekleriniz olmadığı ve artık çocuklarınızın ihtiyaçlarını karşılamak için uğraştığınız anlamına gelebilir. Aynı zamanda zihniniz ve ruh haliniz için önemli olan günlük etkileşimlerin kaybı anlamına gelebilir ve bazıları için bu sadece iş arkadaşlarınızla bağlantı kurmak değildir; bir terapi randevusu, iş toplantıları, sinagog, kilise veya camide gerçek insan temasının kaybıdır. Depresyon ve anksiyete, COVID-19’un dünyamızdaki görünüşünden önce gelen birçok kişi için, bu bağlantılar, sosyal çıkışlar ve evlerimizden çıkma fırsatları, kendi düşünce ve duygu birikimimizden çıkmak anlamına geliyordu.
Onlar yaşam çizgilerimizdi.
Yalnızlık, birçok insanın yaşadığı ve şüphelenilebileceğinden daha sık görülen ciddi bir konudur. Harris Anketi tarafından yürütülen 2000’den fazla Amerikalının 2016’da yaptığı bir anket, Amerikalıların %72’sinin yalnızlık yaşadığını buldu – ve bu sadece ara sıra bir duygu değil; ankete katılanların en az üçte biri için en az haftalık yallnızlık yaşadığını belirtmiştir.
Zaten evde ‘tam zamanlı’ olanlarınız için bile, normalde işinizi böyle yaparsanız veya evde çocukların birincil bakıcısı olsanız da, sosyal bağlantılar – ve kendi dört duvarınızdan çıkmak – bir akıl sağlığı planıdır.
Biz insanız. Bağlantıya ihtiyacımız var – kalp, zihin ve ruh – çünkü buna sahip olmak içten hissettirir. Ayrıca, eşinizle tam zamanlı olarak evde veya okula alışkın ve sürekli iletişim halinde olan çocuklar ciddi şekilde bunaltıcı, yorucu, stresli ve zorlayıcı olabilir. Sosyal bağlantılar daha da önemli olabilir.
Sosyal olarak izole olursak, şu anda artan yalnızlık, endişe ve depresyon potansiyeli gerçekten anlamsız oalcaktır.
Bağlanmak için neden ve yaratıcı yollara sahip olmanıza yardımcı olur.
Sosyal Mesafe ≠ Sosyal İzolasyon (ya da en azından zorunlu değildir)
Mesele şu: sosyal uzaklığın sosyal izolasyon anlamına gelmesi gerekmez. Kabul edeceğim: Dijital cihazların geç ve kritik bir kullanıcısıydım. Pek çok hanenin herkes için bir bilgisayarı olduğunda, ailemiz için bir bilgisayarımız vardı ve sadece işim için bir bilgisayarım vardı. Her birimizin hala bir tableti yok ve genellikle iPhone’umu şarj etmeden günler geçiremiyorum.
Ancak yıllar geçtikçe, günlük yaşamıma nazikçe ve yavaşça adapte oldum ve hatta sosyal ağ araçlarını benimsedim (yazarken bile, telefonum evimde bir yerde, ücretsiz!). Çalışma hayatım ve diğer birkaç yerdeki en yakın insanlarımı içeren arkadaşlarım ve aile bağlantılarım – benden 2 saatten daha yakın. Artık sosyal ağ araçları etrafında dönüyor veya bunlara bağlı. Torunlarımla her birkaç haftada bir ziyaretler arasında düzenli olarak FaceTime ile karşılaşıyorum, çünkü Western sayesinde evimden de birkaç saat uzakta sevdiklerimiz yaşıyorlar ve şimdi bu yoğun sosyal uzaklaşma döneminde bu araçların bir yaşam çizgisi olabileceğini düşünüyorum. Bu yüzden şimdi size yazıyorum. Size hatırlatmak gerekirse, evde tamamen yalnız olsanız bile, yalnız değilsiniz. Bununla yüzleşmekte yalnız değilsin ve dünyada yalnız değilsin.
Ve bir amacın var. Büyük ve önemli bir şeyin parçasısınız. Eğriyi düzleştiriyorsunuz. Bu, istatistiksel analiz ve projeksiyonlara dayanarak, on milyonlarca vakayı, yönetme kapasitemize sahip olmadığımız milyonlarca hastaneye yatırmayı ve anlatılmamış sayıda ölümü önlemek için tek seçeneğimiz olan gerçek bir şeydir.
Ancak daha az etkileşim kurmamız gerekmiyor. Sadece bizzat daha az etkileşim kurmalıyız. Şimdilik. Belki bir süreliğine. Sonsuza kadar değil!
COVID-19 zamanından sevgiler. Size sağlık ve gönül rahatlığı ve huzurlu zaman diliyorum.
Koronavirüs sürecinde bağışıklık sisteminin güçlü olması süreci kolayca atlatmanıza yardımcı olacaktır. Bu dönemde stresinizi ve kaygınızı yönetmede size yardımcı olacak besinleri bu yazımda bulabilirsiniz. Kısa ve uzun vadede hem bağışıklık sistemini güçlendirmede hem de sağlıklı yaşam yolculuğunda destek almak istersen, iletişime geçebilir ve online danışmanlık sürecini beraber ilerletebiliriz 🙋🏻♂️
Randevu için tıkla 🙋🏻♂️
Bir sonraki yazıyı okumak için takipte kalın: Sosyal Mesafenin Sosyal İzolasyon Anlamına Gelmesi Gerekmez!
